Kako biti srećan? Holističko obrazovanje po učenju Dalaj Lame!

20151119_164123

Kako biti srećan? Da li je sreća nešto neuhvatljivo, prolazno, izvan dometa i našeg utjecaja ili je težnja ka konačnom i jedinom životnom cilju? Pročitajte u tekstu naše autorke sa Balija Ive Tarle, NLP, Reiki & Theta Healer. 

Kako Biti srećan? Dalaj Lama  prvi deo!

Što je sreća?

U našoj srednjoeuropskoj kulturi sreća je nešto neuhvatljivo, prolazno, izvan dometa našeg utjecaja. Označava veselje ili stanje kad nam stvari uživotu idu kako želimo. Kad se kaže da se netko rodi sretan, ili pod sretnom zvijezdom, znači da mu sve u životu dolazi sa lakoćom. “Imala si sreće sto si iznajmila taj stan” – kao nije do mog truda ili snalažljivost?, nego eto dogodilo se. Općenito, pojam sreće u našem podneblju je rekla bih pasivno stanje, nešto na što nemožemo utjecati, nešto što nam sudbina ili dodijeli ili ne.“Fortuna caeca est” – ‘Sreća je slijepa’ kaže stara latnska mudrost.

Na drugoj strani zemaljske kugle, u kulturama dalekog istoka, konkretno u budizmu, sreći se teži kao konačnom i jedinom životnom cilju. Sreća se njeguje na dnevnoj razini stvaranjem pozitvnih mentalinih stanja i prakticiranjem suosjećanja sa drugima.

Dalai Lama u knjizi “Art of Hapiness” / Kako biti srećan? /govori kako i kojim tehnikama doći do sreće.

HappinessBookReview

 

Kaže da se sreća postiže treniranjem uma, odnosno primjenom unutrašnje discipline da transformiramo vlastite stavove. Odnosno da razlučimo koji stavovi i razmišljanja nas cine sretnima, a koji nas udaljavaju od sreće.Interesantno je da su istraživanja pokazala da su sretni ljudi druželjibljiviji, da su fleksibilniji, kreativniji, da brže praštaju i da rado pomažu drugima.

Pitanje je što je bilo prvo kokoš ili jaje: da li pomažemo drugima jer se osjećamo sretnima ili nas pomaganje drugima čini sretnima? Jesmo li sretniji ako smo kreativni? Feksibilni? Meni je osobno kreativnost veoma važan dio svakodnevnog zivota. Kreativnost kroz pisanje, pjevanje u zboru, ples ili obično kuhanje me jako veseli. Druženje također – osjećam fizičku potrebu da se više družim ako sam taj mjesec zapustila društvene aktivnosti.

Iznenadila sam se čitajući da je obrazovanje važan faktor u postizanju sreće u životu!

Ne samo da omogućava financijsku sigurnost, pokazuju istraživanja, nego i bolje zdravlje, pozitivnu sliku o sebi i pojačan osjećaj vlastite vrijednosti. Znači ipak nisu silne škole uzalud, kako mi se ponekad zna činiti.

Stavovi i pogled na svijet oko sebe u svakom trenutku na dnevnoj razini ovise o našem vlastitom stavu i o načinu na koji promatramo situaciju u kojoj se nalazimo. Možemo se uspoređivati sa drugima i misliti kako je njima lakše u životu, kako imaju više novaca od nas ili bolji auto ili boljeg parntera ili možemo njegovati ZAHVALNOST za sve ono što imamo u životu.  Stvar je u našem stavu!

images

 

 Što želimo da se poveća u našem životu?  

Biti zahvalan, je duhovni postulat kojime postižemo da se ono za što smo zahvalni vraća i umnožava. Zakon privlacnosti govori: da se ono, na što se fokusiramo – povećava!! Izbor je na nama samima, hoćemo li se fokusirati na prigovaranje ili nezadovoljstvo, ili ćemo se radije fokusirati na zahvalnost?

Dalai Lama uči da se mentalni i duhovni mir postiže prakticiranjem suosjećanja i brigom o drugima. Kada naučimo cijeniti ljudsku toplinu i iskazivanje privrženosti, na taj način smo prirodno povezani sa drugim ljudskim bićima i povećavamo osjećaj vlastite vrijednosti. Sreća nije isto što i užitak.
Užitak nas može dovesti do ponašanja koja su štetna po nas, kao što je nezasitnost. Nezasitnost u hrani, piću, duhanu, seksu ili akumuliranju bogastva, vodi nas ka nezadovoljstvu, jer nam u konačnici ta ponašanja štete. Nezasitnost se bazira na osjećaju nezadovoljstva, pa želimo uvijek više, nego što nam je potrebno. Iako nam te radnje pričinjavaju trenutačno zadovoljstvo, lakše je ostaviti se tog ponašanja, ako razmišljamo da nas u konačnici ne čini sretnima.

Pozitivna mentalna i emotivna stanja su dobar lijek i zamjena za negativne obrasce. Konkretnije prakticiranjem STRPLJENJA, TOLERANCIJE i LJUBAZNOSTI liječimo osjećaje LJUTITOSTI, MRŽNJE I VEZANOSTI.

Dalaj Lama nas uči da su naši neprijatelji zapravo naši najbolji učitelji, jer ako prema njima možemo izgraditi toleranciju i strpljenje, prema drugima ćemo takvi biti na puno lakši način.

Mržnja je prepreka, blokada prema izgradnji suosjećanja – trebamo prakticirati suosjećanje prema vlastitim neprijateljima, jer je sama vježba fantastična nagrada. Meni je osobno ovo jedna od najdražih učenja u knjizi.

Negativne misli i osjećaji se javljaju zbog pogrešnog shvaćanja realnosti.

Kako biti srećan? PRIRODNO STANJE NAŠEG UMA JE DA JE ČIST.

Negativni obrasci ponašanja i negativne emocije su nečistoće, koje se lako mogu iskorijeniti i odstraniti. Negativna mentalna stanja su slike iskrivljene realnosti, prepreke koje guše naše prirodno stanje SREĆE I RADOSTI.
SVE NEGATIVNE EMOCIJE TEMELJE SE NA NEZNANJU DOK LJUBAV, SUOSJEĆANJE I UVID imaju ČVRSTI TEMELJ u NAŠEM IZVORU.

Ljutnja je također negativna emocija koja nema osnovu, potrebno ju je preduhitriti, jer što više izražavamo ljutnju kroz verbalno ili fizičko, to smo sve ljući.

 

http://noveperspektive.com/wp-content/uploads/2016/03/hqdefault.jpg

Kako preduhitriti ljutnju?

“Putem ustaljene prakse unutrašnjeg zadovoljstva i mirnih stanja uma.”  kaže Dalai Lama.

Ili  mijenjanjem ugla gledanja na situaciju ili osobu koja nas ljuti. Prakticiranjem strpljenja i tolerancije, lakše dolazimo do faze opraštanja i otpuštanja ljutnje. Njegovanje pozitivnih načina razmišljanja i otklanjanje negativnih, ne dolazi preko noći, potrebno je vreme da se ta praksa ustali, da nam pređe u naviku.

Kako biti srećan? Preduzimanje bilo kojih koraka da se reducira utjecaj negativnih emocija, je već poprilično veliki korak. Naš mozak je prilagodljiv, stalno se mijenja i prihvaća nove aktivnosti. Moguće je promeniti negativno sa pozitivnim.

Dalai Lama kaže; da baš u tome leži riješenje – trebamo dnevno trenirati um postizanjem pozitivnih metalnih stanja. Na taj način svjesno gradimo (održavamo, zadržavamo) sreću u svakodnevom životu.

Kako biti srećan? Dalaj Lama, Prvi Dio!

O čemu ćete čitati više u sljedećem članku:

Osim budista, neki su psholozi i psihijatri posvetili dobar dio života, istraživanju psihofizičkog stanja u kojemu su ljudi sretni , i kako do njega dolaze.

Mihaly Csikszentmihalyi u knjizi “The Flow” izlaže svoje dugogodišnje istraživanje:

“Što čini ljude sretnima”. Istraživao je sve generacije i staleže, bogate i siromašne, ljude iz različitog podneblja, različitih kultura i došao je do nekih vrlo zanimljivih zaključaka.

Autorka: Iva Tarle

NLP, Reiki & Theta Healer

Bivši diplomat u RH Indoneziji, koja sada živi i radi na Baliju kao transformacijski coach i organizira programe wellness i duhovnog turizma na Baliju. Certificirani je NLP practioner, Reiki I Theta Healer.

Više o coaching programima, dnevnim meditacijama i ostalim ponudama na sljedećem linku…

Gekko Retreats and PRomotion Iva Tarle

Podeli sa prijateljima:

Povezani Tekstovi

Ostavite komentar

Ime *

Email *

Website

Tvoj komentar *